isha yoga – Angamardana mandala(曼陀羅)Day11

8/2 那天楊博士臨時建議我們可以把共修中體會很深的話寫下來.
上週是曼陀羅的第一周,中間有幾天過得滿掙扎的,特別是早上晚起要想辦法喬時間完成瑜珈練習,還有晚上肚子很餓但還沒做練習的時候,為了滿足空腹條件,第一周過得很顛簸。

對我來說特別艱難的是因為 Angamardana 和 Shambhavi Mahamudra Kriya同時進行,一天要花3到4小時在練習上,還有定在心共修與金剛經的定課,全部完成的話要6個小時。

練習完也沒辦法立刻進入睡眠,目前一天大約有4-5小時睡眠,明顯不夠
打算6點多回到家,先睡到7點半到8點,再起床練瑜珈,約11點睡
加油啊,今天是第11天!

isha yoga – Angamardana mandala(曼陀羅)Day2

大概在2020年12月上的 Angamardana,上完後沒2天就中斷了練習

但在這中間還是有持續看 sadhguru 的影片,主要也參與楊定一博士帶領的共修。有上過一次 Anga 的複習課,但是上完複習課之後還是沒有回復練習,也從來不敢想要挑戰 mandala,只能看著同學的心得分享,佩服他們的決心與毅力。

就這樣到了2022年6月底,主要是在感情上遇到了很大的瓶頸,所以首先是決定開始誦金剛經,再來是7月初上了內在工程(inner engineering)的課程,這中間因為身體的不舒服,也把 Angamardana 找回來練習。

就這麼剛好在上內在工程的時候,看到內在工程完成課程有特價,而且上課時間我也可以配合。雖然不是很有信心參與全英文的課程,可能因為還不打算學 Surya Kriya ,但很想學一個能平衡身心的瑜珈,就覺得來學香巴維大手印(Shambhavi Mahamudra)好了,就鼓起了勇氣報名,戰戰兢兢的迎來內在工程完成課程。

上了課才知道學了香巴維大手印之後,也是要做40天的曼陀羅跟持續練習6個月以上。課程中老師說,把瑜珈練習當成遊戲,既然參與遊戲就要全心投入,也要我們思考自己是不是真的有意願全心投入。可能是暗示的作用,讓我想試試看能不能用遊戲的心情來完成內在工程完成課程與後續的練習。

原本想說既然如此,就放棄 Angamardana 的練習,先做香巴維大手印就好,但想到這樣要持續一直做曼陀羅也是真的滿累的,一個轉念,想說何不兩個瑜珈一起合併做曼陀羅呢!剛好公司還有部分時間是遠端辦公,外務也不算太多,努力橋一下時間應該還可以應付,就這樣決定下來了。

昨天是第一天的曼陀羅,沒有太大困難地完成了

今天是第二天,7點多才爬起來練習,完成的時候已經9點半,等於花了2個小時完成 Angamardana 和 香巴維大手印的預備練習。自己做了沙拉當中餐,還上了 Tagalog 課程,上完之後明顯感覺身體有疲憊感,就叫了外賣素食便當,下午好好的睡上了一覺。睡醒後有些猶豫是不是要打電話給 N,鼓起勇氣抱著對方也許不會接的心情,沒想到她很快就接起來了,確實是處在身體不適的狀況中,感謝自己撥了這通電話。

希望晚上的練習也會順利!

做就對了!